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シャイニングマンの「勇気を君に」

気になった事や今まで溜め込んでいた知識をジャンル問わず放出する雑多なブログです。 人工知能(A.I)、漫画、音楽、お笑い、ダイエット、美容、健康…etc

白米と同じカロリーの酵素玄米がダイエットに効果的な理由をお教えします

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ダイエットをしていると「玄米が良いらしい」というような話はよく耳にするかと思います。


本当に痩せるのか?

玄米の何がそんなに良いのか?


なかなか詳しい情報を知っている人も少ないと思いますので、


この記事では玄米についての基礎知識と、それによるダイエットの効果、そして今話題の「酵素玄米(寝かせ玄米)」についてもお話したいと思います。


玄米の話は美容や健康にもリーチ出来る話なので、ダイエット目的以外でも是非この玄米を中心とした食生活を取り入れる事をオススメします。

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デブ菌を減らして痩せ菌を増やす「菌活ダイエット」の効果とは?

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最近、ダイエット業界では「菌活ダイエット」というのがちょっとしたブームになっています。


これは簡単に言えば「腸内環境を整える」事を主としたダイエットで、普通に知られている食事制限や運動などのダイエットとは少し毛色の違う方法という事で注目を集めています。


このダイエットの趣旨は「痩せ菌を増やして、デブ菌を減らそう!」というものなのですが


「どういう意味?菌って何よ?本当にそんなので痩せるの?」と、疑問に思う方もおられると思います。


先に結論から言うと、菌活はダイエットに効果がありますし、しっかりとやれば確実に痩せられるダイエット方法です。


今回はこの「菌活ダイエット」について詳しく書いて行きたいと思いますので


・なかなかダイエットの効果が出ない人

・ダイエット中の美容や健康に不安がある人

・ぽっこりお腹だけがどうやっても引っ込まない人

・便秘に悩んでいる人


などは特に要注目です。

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【ダイエット】夏までもうすぐ!どうしても短期間で痩せるならコレしかない!【1ヶ月最低-3kg以上】

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ダイエットの需要が高まるのは圧倒的に夏。女性男性問わず、海や川などのアウトドアやレジャーで「水着」になる機会があるからでしょう。


しかし、冒頭からいきなりこんな事を言うのも気が引けるのですが


僕は基本的に短期間でのダイエットはオススメしていません。


理由は単純。


無理な食事制限による体への負担、栄養面の崩れから来る健康の悪化、そして極めつけにその後のリバウンドです。


本来であればある程度のスパン(最短でも3ヶ月~半年、または1年)で少しずつ無理せずに体重を減らしていくというのが最も理想的なダイエットだという事はまず理解しておいて頂きたい所です。


しかし、

 

 


そうは言ってももう夏まで時間が無い…。

 

 


1kgでも2kgでも良いから体重を落としたい…。

 

 


そう思う人は少なくないでしょう。わかります。それが人間ってものです。


この記事ではそんな人の為に

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ダイエットは40代からでも成功する!諦める前に知って欲しい基礎知識!

ダイエットは年齢を重ねるごとに達成が難しくなっていくもの。


特に40代に差し掛かっている人の中で「ダイエットを諦めている」という人は結構居るのではないでしょうか?


でも大丈夫。40代からでもダイエットは必ず成功します。


この記事では40代の方をターゲットに絞って「確実に痩せる為」の基礎知識を提示していきたいと思います。


何度も言いますが

 

40代でも絶対に痩せられます。

 

諦める必要はありません。

 

ズバリ、加齢によって女性が痩せにくくなる要因は3つだけです。

 

①女性ホルモン(エストロゲン)の減少

②基礎代謝の低下

③運動不足

 

この事をしっかりと理解し、問題を解決する事で誰でも痩せられます。

 

若い頃の自分…いや、それ以上の体型になる事だって決して不可能ではないのです。


必要なのは正しい知識を得て、間違った思い込みを捨てる事。


そしてあとは「行動」だけです。

 

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【おつまみ】酒呑みの僕はいつもこれで呑んでます【オススメ】

どうも。シャイニングマンです。皆さんはお酒は飲みますか?

 

否、呑みますか?


僕は何でも呑むのですが、お酒と言えばやはり一緒に食べる「おつまみ」はマストですよね。


お酒がおつまみの美味さを引き立たせ、更におつまみもお酒の美味さを引き立たせるという「旨味の相乗効果」によって潰れるまで飲み続けてしまう僕のようなダメ人間…少なくないと思います(最the高)


最近は子供が寝静まった後に妻とコソコソ晩酌を楽しんでおりまして、その兼ね合いでこの数か月あれこれ色々なおつまみを食べましたので


今回はその中でも特に最高だったオススメのおつまみをご紹介したいと思います。


普通にスーパーやコンビニで売ってるものもあれば、通販でのお取り寄せ、更には簡単に自作出来るメニューまで幅広くご紹介します!

 

 

レッツ飲みニケーション!!(いや古)

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