シャイニングマンの「勇気を君に」

気になった事や今まで溜め込んでいた知識をジャンル問わず放出する雑多なブログです。 人工知能(A.I)、漫画、音楽、お笑い、ダイエット、美容、健康…etc

ダイエット

断食ダイエット時に飲む酵素ドリンクを「無添加」にすべき理由♪

酵素ドリンクを飲みながらファスティングダイエットをする場合は美容や健康の為にも必ず無添加の酵素ドリンクを選ぶようにして下さい♪理由は記事内にて詳しく記載していますので是非ご覧ください♪

白米と同じカロリーの酵素玄米がダイエットに効果的な理由をお教えします

ダイエットをしていると「玄米が良いらしい」というような話はよく耳にするかと思います。 本当に痩せるのか? 玄米の何がそんなに良いのか? なかなか詳しい情報を知っている人も少ないと思いますので、 この記事では玄米についての基礎知識と、それによる…

デブ菌を減らして痩せ菌を増やす「菌活ダイエット」の効果とは?

最近、ダイエット業界では「菌活ダイエット」というのがちょっとしたブームになっています。 これは簡単に言えば「腸内環境を整える」事を主としたダイエットで、普通に知られている食事制限や運動などのダイエットとは少し毛色の違う方法という事で注目を集…

【ダイエット】夏までもうすぐ!どうしても短期間で痩せるならコレしかない!【1ヶ月最低-3kg以上】

どうしても短期的に痩せたいという人に向けたダイエット記事です。1ヶ月で最低3kgは痩せる方法を具体的に書いていますので、是非参考にして頂ければと思います。

ダイエットは40代からでも成功する!諦める前に知って欲しい基礎知識!

「ダイエットは年齢を重ねるごとに達成が難しくなっていくもの」 「特に40代からはかなり痩せにくくなる」 ↑のような情報をテレビやネットなどで見たり聴いたりして、ダイエットを諦める人は多いです。 この記事に辿り着いたあなたももしかしたら「ダイエッ…

【ダイエット】必須脂肪酸(オメガ3脂肪酸)を最も手軽に摂る方法とは?【美容と健康】

美容、健康、ダイエットにも効果を発揮すると言われている「オメガ3脂肪酸」を最も効率よく摂取する為の方法を書いています。日々の食事で取り入れるのはかなり難しいので、是非参考にして頂ければと思います。

【嘘だった?】マスタークレンズダイエットが実は「危険」だという話について【本当は?】

マスタークレンズダイエットが危険と言われてるので実際にどうなのか検証してみました。

ダイエットサプリや酵素ドリンクのダイエットは嘘?本当?

どうも。シャイニングマンです。友人がダイエットサプリとか酵素ドリンクに手を出そうとしたので全力で止めました。 いや、別に止める必要も無かったのですが、彼はちょっとサプリというものを勘違いしている節があったので…厳密には「注意」しました。 ダイ…

【女性必見】ダイエット中にやるべき「入浴方法」のススメ【美容健康にも】

どうも。シャイニングマンです。 ダイエットについてはこのブログで色々書いて来ましたが、今回は少し視点を変えて 「入浴方法による効率アップ」のお話をさせて頂きたいと思います。 入浴というのは生活習慣として「毎日やる事」の一つですよね。ともすれば…

【悩み】たった「3つの事」に気を付けるだけでダイエット中に肌荒れしなくなります【解決】

どうも。シャイニングマンです。 ダイエットをしていると「肌荒れする」という話をよく聞きます。特に女性の方に多い印象。 でもじゃあどうして肌荒れするのか?肌荒れしない為にはどうすれば良いのか? 答えは結構簡単だったりします。 なので今回は「ダイ…

【悩み】楽して痩せる方法なんて無い?いや、ありますよ?【解決】

どうも。シャイニングマンです。 僕は今、友人のダイエットに付き合っているのですが、かれこれもうすぐ1ヶ月。現状では「86kg→82kg」に減っていて、結構順調なペースで進んでます。 言っても僕は「単なる一般人」ですので、大層な事は出来ませんが、自分の…

【部分痩せ】お腹&背中&二の腕のプニプニに効果の高い運動をご紹介します【上半身ダイエット】

どうも。シャイニングマンです。 健康的に痩せる為、太りにくい体を作る為には「筋力トレーニング(基礎代謝アップ)」は欠かせません。 以前はダイエットを効率良く達成する為に「下半身痩せ」をメインに紹介した記事を書きましたが もちろん、上半身もキレイ…

【ダイエット】前日食べ過ぎて2kg太った!←は有り得ない。いや、有り得るんだけど、思ってるのとは違う【間違い】

どうも。シャイニングマンです。 先日、ダイエット中の友人が僕にこんな事を言って来ました。 昨日職場の上司に誘われて断れず、嫌々ながら焼肉を食べに行ったんだけど… 今日の朝体重計ったら2kgも増えてた! ダイエット中なのに…どうしよ!最悪だ!(泣) と…

食べ順ダイエットをするなら「主菜」⇒「野菜」の順で食べましょう!

ダイエット中の食事で「食べる順番」に気を付けるだけでダイエット自体の効率が上がるという事はご存知でしょうか?今回はその点を詳しく解説して行きたいと思います。

【食べて痩せる】ダイエット中の食事で最も大切な「食物繊維」のお話【便秘解消】

ダイエットでよく聞く「食物繊維」の重要性について書いています。意外と知られていない「水溶性」と「不溶性」の違いなど、気になる方は是非。

【ダイエット】停滞期はむしろ喜ぶべき現象!その理由とは?【成功の秘訣】

ダイエットの大敵である「停滞期」ですが、正しい知識を持つ事で怖くもなんともなくなる所か、むしろ「嬉しい」ものになります。しっかりと知って、ダイエットの成功にお役立て頂ければと思います。

【痩せたい女性必見】太る仕組みと痩せる仕組みを知ってダイエットの効率を高めましょう!【正しい知識】

正しいダイエットの基礎知識として「脂肪が増える仕組み」と「脂肪が減る仕組み」を分かり易く解説しています。正しい知識はダイエットにとって必須ですので是非一度ご覧下さい。

【基礎代謝を上げよう】ダイエットでリバウンドしない為には筋トレ必須!【痩せた後の生活の為に】

ダイエットで痩せた後の食生活や体型維持にまで影響を与える筋トレの重要さについて書いてます。せっかく苦労して痩せたのにリバウンドしたら意味がありませんので、是非ご一読をば。

【ダイエット】有酸素運動で健康的に痩せる為に知っておきたい予備知識【本気の人向け】

ダイエットにおいて重要な運動となる「有酸素運動」について詳しく解説しています。食べないだけのダイエットではなく適度な運動を取り入れる事が最も重要です。

【間違ったダイエット】「汗をかく」のと「痩せる」は無関係です【正しい知識を】

「汗をかくと脂肪が燃える(痩せる)」と勘違いしている人に向けた記事です。ダイエットは汗をかく事ではなく脂肪を燃やす事です。正しい知識を持って健康的に痩せましょう。

本気で痩せたい30代女性が確実に成果を実感するダイエット法はコレ!

実体験からダイエットの基本知識や具体的なやり方について記載しています。難しい話は一切なく、誰でも出来るダイエットです。確実に痩せたいという方の手助けになれればと思います。

マスタークレンズダイエットに失敗した妻。その理由はメーブルシロップだった…

どうも。シャイニングマンです。いきなりですが皆さん、 「マスタークレンズダイエット」って知ってますか? これ、海外セレブの間でちょっと前に流行ってたやつらしいんですけど(僕は全く知らなかった)、半年ほど前に産後太りに悩んでいた妻が友人から聞き…

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